甲沟炎是一种常见的指甲周围组织感染性疾病，表现为指甲一侧或两侧的甲沟红肿、疼痛，严重时甚至会化脓、渗液，给患者带来极大的痛苦。很多人觉得甲沟炎是“小毛病”，却不知其反复发作往往与日常不良习惯密切相关。想要远离甲沟炎，以下这5个习惯一定要改掉。

 

　　第一个需要改掉的习惯是过度修剪指甲。不少人为了追求指甲的“干净整洁”，会把指甲剪得很短，甚至贴着甲床修剪。殊不知，这样会使指甲边缘失去保护，在受到外力挤压或碰撞时，容易嵌入周围的软组织中，引发炎症。正确的修剪方式应该是将指甲剪成平直状，前端保留1-2毫米的白色边缘，避免剪得过短或过尖。

 

　　第二个习惯是撕倒刺。倒刺是皮肤干燥或缺乏维生素时，指甲周围皮肤角质层分离形成的。很多人看到倒刺，会忍不住用手去撕，这一撕不仅会撕破皮肤，还可能损伤甲沟处的组织，导致细菌侵入，引发甲沟炎。如果长了倒刺，应该用干净的指甲剪将其齐根剪掉，然后涂抹润肤霜，保持皮肤滋润。

 

　　第三个要改的习惯是穿不合脚的鞋子。鞋子过紧或过窄，会对脚趾造成持续的挤压，使指甲周围的血液循环不畅，同时也会增加指甲嵌入甲沟的风险。尤其是女性常穿的高跟鞋，前脚掌受力过大，更容易引发甲沟炎。因此，选择鞋子时，一定要确保鞋子宽松、舒适，给脚趾留出足够的活动空间。

 

　　第四个不良习惯是长时间浸泡手脚。长时间将手脚浸泡在水中，会使指甲周围的皮肤变得松软，降低皮肤的抵抗力，同时也容易滋生细菌。比如，有些人喜欢长时间泡脚、泡手，或者从事需要长时间接触水的工作，却不注意防护，这就增加了甲沟炎的发病几率。建议浸泡手脚的时间不宜过长，结束后及时擦干，并涂抹保湿产品。

 

　　第五个习惯是忽视足部卫生。如果不注意足部的清洁，细菌、真菌等病原体就会在指甲周围滋生繁殖，一旦皮肤有破损，就容易引发感染。每天应该用温水清洗双脚，特别是脚趾缝等容易藏污纳垢的部位，洗完后用干净的毛巾擦干，保持足部干燥。

 

　　苏州肤康皮肤病医院提醒您：甲沟炎虽小，但不可忽视。改掉上述不良习惯，注重指甲和足部的日常护理，能有效预防甲沟炎的发生。若甲沟出现红肿、疼痛等症状，应及时就医，避免病情加重。